Le prix, le rythme, les blessures, la nutrition, la résiliation : les huit questions qu’on nous pose vraiment, avec des réponses qui n’esquivent pas.
Non — c’est même le profil le plus fréquent au bilan. On ne cherche pas à rattraper dix ans en un mois : les trois premières semaines servent à réinstaller la mobilité et le gainage, souvent sans aucune charge. Notre cliente la plus âgée a commencé à 68 ans, après une prothèse de hanche, en lien avec son chirurgien.
Le bilan est offert et ne vous engage à rien. Ensuite, trois programmes : Starter 199 €/mois (1 séance coachée par semaine), Perf 299 €/mois (2 séances + nutrition), Élite 449 €/mois (3 séances + préparation de course). À l’unité, la séance individuelle est à 55 €. Aucun frais de dossier, aucun engagement annuel.
Les premiers changements mesurables — sommeil, énergie, force sur les mouvements de base — arrivent en trois à quatre semaines. Sur la composition corporelle, comptez huit semaines pour une différence visible. Nous refusons de promettre « −10 kg en un mois » : c’est faisable, ça ne tient jamais.
Oui, et c’est prévu. Les semaines de déplacement sont planifiées à l’avance : séances en chambre d’hôtel ou en salle de passage, avec un minimum de matériel. Une séance coachée manquée est reportée, pas perdue.
Vous nous le signalez le jour même, et la séance est adaptée — jamais annulée par défaut. Si la douleur persiste, nous vous orientons vers un kinésithérapeute et le plan est réécrit autour de la zone concernée. Depuis 2013, aucune blessure n’est survenue pendant une de nos séances.
Non. Il est inclus dans les programmes Perf et Élite, mais rien ne vous oblige à l’utiliser. Quand il est suivi, ce n’est pas un régime : aucun aliment n’est supprimé, rien n’est pesé. On fixe des repères (protéines à chaque repas, structure des courses) et on ajuste sur trois semaines.
Oui, d’un mois sur l’autre, sans frais. On passe régulièrement de Perf à Starter pendant une période chargée, puis on remonte. Les pauses (vacances, blessure, surcharge de travail) se posent en gelant l’abonnement, pas en le résiliant.
Un message, et c’est fait à la fin du mois en cours. Pas de préavis de trois mois, pas de lettre recommandée, pas d’engagement de douze mois. Vous récupérez votre carnet de suivi et vos plans : ils vous appartiennent.